11 tips given by COVID-19 Ministry of AYUSH to increase immunity in hindi

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covid-19 Ministry of Ayush द्वारा immunity बढ़ाने के लिए दिए गए ११ टिप्स : in Hindi

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदीजी ने कोरोना वायरस महामारी के बढ़ते संक्रमण को रोकने के लिए लॉकडाउन  का पुरे देश में ऐलान किया। उन्होंने देशभर में बढ़ती महामारी को देखते लॉकडाउन की अवधि को बढ़ाने का फैसला किया था।

लेकिन इसी बीच उन्होंने देश के नागरिकों से कुछ सावधानियां बरतने की भी अपील की। उन्होंने यह भी कहा कि सभी देशवासी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय के द्वारा बताए गए उपायों का पालन करें। 

लेकिन बहुत से लोगों को यह जानकारी नहीं है की आखिरी आयुष मंत्रालय के ऐसे कौन से सुझाव/टिप्स हैं जिनसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। तो आइए जानते हैं रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के टिप्स – 

11 tips given by COVID-19 Ministry of AYUSH to increase immunity  in hindi
11 tips given by COVID-19 Ministry of AYUSH to increase immunity in hindi

 


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1 – रोजाना पूरे दिन गर्म पानी पिएं।

2- रोजाना योगासन करें। कम से कम 30 मिनट तक प्राणायाम और योगासन करें।

3- खाना बनाते समय रोजाना हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन जैसे मसालों का इस्तेमाल करें।

4- रोजाना सुबह एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन करें। डायबिटीज से पीड़ित लोग शुगरफ्री च्यवनप्राश  खाएं।

5- तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सौंठ, लौंग और मुनक्का का काढ़ा बनाकर दिन में एक या दो बार सेवन करें। इसमें जरूरत होने पर गुड़ या नीबू का रस मिला सकते हैं।

6- हल्दी मिलाकर दूध पिएं। 150 ml गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं। ऐसा दूध दिन में एक या दो बार पीया करें।

7- तिल तेल या नारियल तेल या घी को दोनों नासिका छिद्रों में लगाएं। ऐसा दिन में एक या दो बार सुबह या शाम को करें।

8- एक चम्मच तिल तेल या नारियल तेल को मुंह में भरें। इसे दो-तीन मिनट तक मुंह में ही घुमाएं इसके बाद उगल दें। इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। ऐसा दिन में एक या दो बार करें।

9- ताजा पुदीना या अजवाइन की भाप दिन में एक या दो बार लें।

10 – गले में खरास या खांसी होने पर लौंग पाउडर को शहद या शक्कर में मिलाकर दिन में दो-तीन बार लें।

11-  ऊपर दिए गए उपाय आम खांसी जुकाम के लिए हैंयदि फिर भी आपको ऐसे लक्षण दिखाई दें तो नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें और डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

 

इस लेख पर आपकी सुझाव आप हमे दे सकते है 

 

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COVID-19 – Ministry of AYUSH issues 11 tips to increase immunity: In English

Prime Minister Narendra Modiji announced the lockdown throughout the country to prevent the growing infection of the coronavirus epidemic. He decided to extend the lockdown period in view of the growing epidemic across the country. But in the meantime, he also appealed the citizens of the country to take some precautions. He also said that all the citizens should follow the measures given by the Ministry of AYUSH to increase their immunity.
But many people do not know what are the tips/tips of the Ministry of AYUSH which help to increase immunity. So let’s know tips to increase immunity –
1 – Daily drink warm water throughout the day.
2- Do yoga daily. Do pranayama and yoga asana for at least 30 minutes.
3- While cooking, use spices like turmeric, cumin, coriander and garlic daily.
4- Take one teaspoon of Chyawanprash daily in the morning. People suffering from diabetes should eat sugarfree Chyawanprash.
5- Make a decoction of basil, cinnamon, black pepper, dry ginger, cloves and dry grapes and eat it once or twice a day. You can add jaggery or lemon juice if needed.
6- Drink milk mixed with turmeric. Mix half a teaspoon of turmeric in 150 ml of warm milk. Drink this milk once or twice a day.
7- Apply sesame oil or coconut oil or ghee in both the nasal cavities. Do this once or twice a day in the morning or evening.
8- Fill one spoon of sesame oil or coconut oil in the mouth. Swirl it in the mouth for two to three minutes and then spill it. After this rinse with warm water. Do this once or twice a day.
9- Take steam with fresh mint or celery once or twice a day.
10 – If you have a sore throat or cough, mix clove powder with honey or sugar and take it two or three times a day.
11- The above remedies are for common cough if you still see such symptoms then contact the nearest doctor and follow the advice of the doctor.
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  1. […] you can also read: How to increase your immunity to fight with Covid19 […]

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